Куриное филе с апельсинами
Что нужно
Порций:
2
апельсин
0,5 штука
куриное филе
2 штуки
перец черный молотый
соль
соус соевый
Как готовить
- Куриное филе и апельсин вымойте, обсушите. Духовку разогрейте до 190 градусов.
- Филе выложите между двух листов пищевой пленки и аккуратно отбейте.
- Выложите филе в жаропрочную форму. В данном варианте я растительное масло не использую, но вы можете добавить немного при желании.
- Посолите, поперчите, добавьте специй по вкусу.
- Влейте пару ложек соевого соуса.
- Апельсин очистите, нарежьте дольками.
- Выложите половину в форму для запекания. Из нескольких долек можно выжать сок и полить сверху. Отправьте форму в духовку.
- Запекайте около получаса до готовности.
- И горячим подавайте блюдо к столу. Приятного аппетита!