Диетический суп с фрикадельками
Что нужно
Порций:
3
зелёный горошек
250 г
куриное филе
300 г
лук порей
0,5 штука
лук репчатый
0,5 штука
морковь
1 штука
мускатный орех
1
растительное или сливочное масло
1 ст. л.
чеснок
1 зубчик
обычно есть дома
соль
1 ч. л.
Как готовить
- Куриное филе измельчим в блендере или через мясорубку вместе с половинкой репчатого лука и зубчиком чеснока. Добавим щепотку соли и мускатного ореха, хорошо перемешаем. Можно добавить немножко молотого перца. Очистим морковку, порежем её тонкими пластинками. Белую часть лука порея нарезаем колечками.
- Из фарша формируем небольшие шарики-фрикадельки.
- Разогреваем в кастрюле, в которой будем варить суп, масло, слегка обжариваем в нем лук с морковкой (минуты 3).
- Добавляем в кастрюлю с обжаренными овощами литр воды и, когда она закипит, опускаем фрикадельки. Перемешиваем и варим минут 15.
- А теперь добавляем зеленый горошек (свежий или замороженный). Варим еще 3-4 минуты и убираем суп с плиты. Можно добавить свежей зелени — и подаем к столу.