YumNyam
← Назад
Диетический суп с фрикадельками

Диетический суп с фрикадельками

45 минут · 3 порции · 8 продуктов

домашняя суп

Что нужно

Порций:
3
зелёный горошек 250 г
куриное филе 300 г
лук порей 0,5 штука
лук репчатый 0,5 штука
морковь 1 штука
мускатный орех 1
растительное или сливочное масло 1 ст. л.
чеснок 1 зубчик
обычно есть дома
соль 1 ч. л.

Как готовить

  1. Куриное филе измельчим в блендере или через мясорубку вместе с половинкой репчатого лука и зубчиком чеснока. Добавим щепотку соли и мускатного ореха, хорошо перемешаем. Можно добавить немножко молотого перца. Очистим морковку, порежем её тонкими пластинками. Белую часть лука порея нарезаем колечками.
  2. Из фарша формируем небольшие шарики-фрикадельки.
  3. Разогреваем в кастрюле, в которой будем варить суп, масло, слегка обжариваем в нем лук с морковкой (минуты 3).
  4. Добавляем в кастрюлю с обжаренными овощами литр воды и, когда она закипит, опускаем фрикадельки. Перемешиваем и варим минут 15.
  5. А теперь добавляем зеленый горошек (свежий или замороженный). Варим еще 3-4 минуты и убираем суп с плиты. Можно добавить свежей зелени — и подаем к столу.

Ещё 5 блюд из зелёного горошка, куриного филе и лука-порея