фотография готовится
Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном
Что нужно
Порций:
4
лимонный сок
1 ст. л.
льняная семечка
1 ст. л.
масло оливковое
2 ст. л.
овсяные хлопья
3 ст. л.
огурцы
200 г
петрушка
50 г
сельдерей стеблевой
2 стебель
шпинат
50 г
обычно есть дома
вода питьевая
300 г
морская соль
Как готовить
- Вкусный, полезный, здоровый коктейль из овсяных хлопьев со льняной семечкой, сельдереем и петрушкой может быть отличным завтраком и началом дня, легким перекусом (если вы на диете) и полезным питанием в дни физических тренировок по снижению веса.
- Подготовьте продукты по списку, зелень помойте, обсушите. Хлопья слегка измельчите в кофемолке, но не в порошок.
- Отрежьте стебли у петрушки, положите ее в блендер.
- Нарежьте огурец небольшими кусочками, также положите в блендер.
- Дальше нарежьте крупно стебли сельдерея.
- Отрежьте у шпината стебли - они жесткие и волокнистые, разрежьте пучок зелени пополам, положите в блендер.
- Всыпьте в блендер семена льна и измельченные овсяные хлопья, влейте оливковое масло и воду.
- Последним добавьте лимонный сок и немного морской соли (не любите соль - замените на жидкий мед). Пробейте до желаемой густоты, регулируя ее питьевой водой.
- Разлейте коктейль по стаканам и подавайте с трубочкой.
- Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном готов, будьте здоровы!