Табуле салат с булгуром классический
Что нужно
Порций:
4
булгурможно заменить: рис или кускус
1 стакан
лимонный сок
0,5 ч. л.
масло оливковое
2 ст. л.
огурцы
1 штука
петрушка
10 г
помидоры
2 штуки
укроп
10 г
обычно есть дома
зелень кинзы
5 г
перец болгарский
1 штука
перец черный молотый
соль
Как готовить
- Как сделать классический салат Табуле с булгуром? Начните приготовление с подготовки булгура. Крупу тщательно промойте, неоднократно меняя воду, пока она не станет прозрачной. Все тонкости выбора и приготовления из булгура читайте в отдельной статье. Ссылка на нее есть в конце этого рецепта.
- Положите булгур в кастрюлю с толстым дном, залейте чистой холодной водой (на один стакан крупы два стакана воды), поставьте на небольшой огонь. Когда вода закипит, добавьте соль, перемешайте, убавьте огонь до минимального и варите булгур около 20 минут, пока вода полностью не выпарится. Когда это произойдет, влейте в кастрюлю пару столовых ложек оливкового масла, перемешайте и дайте булгуру остыть. Как выбрать кастрюлю читайте в статье в конце рецепта.
- Овощи помойте и просушите бумажными полотенцами. Помидоры лучше использовать мясистые и плотные, чтобы при нарезке они не превратились в кашу. Если у помидоров толстая кожица, то снимите ее. Помидоры нарежьте маленькими кубиками. Все овощи для этого салата нарезаются мелко.
- У свежих огурцов срежьте кончики с обеих сторон и также нарежьте их маленькими кубиками.
- Болгарский перец разрежьте, выньте серединку с семенами. Мякоть нарежьте маленькими кубиками.
- Свежую зелень помойте, обсушите. Зеленый лук порежьте ножом или ножницами.
- Мелко порубите зелень. Традиционно в салат кладут много зелени — укроп, петрушку, кинзу. Кому нравится мятные нотки в салатах из свежих овощей, может добавить пару листиков свежей мяты.
- Овощи и зелень положите в глубокий салатник.
- Добавьте к овощам готовый булгур, всыпьте соль и черный молотый перец по вкусу.
- Заправьте салат лимонным соком и оливковым маслом. Перемешайте и подавайте к столу. Приятного аппетита!