Тыквенный смузи с яблоками
Что нужно
Порций:
5
мякоть тыквы (свежая или замороженная)
150 г
мёд
2 ч. л.
яблоки
270 г
обычно есть дома
вода
100 г
корица (по желанию)
0,5 ч. л.
Как готовить
- Тыква – это вкусный, полезный, малокалорийный диетический продукт. В мякоти тыквы содержится много каротина, витаминов и различных минеральных веществ.
- Существует много различных рецептов приготовления смузи из тыквы. Предлагаю рецепт тыквенного смузи с яблоками. Такой яркий бархатистый напиток придется по вкусу не только взрослым, но и детям. Для приготовления этого витаминного напитка подойдет как свежая тыква, так и замороженная.
- Подготовим продукты по списку.
- Мякоть тыквы нарезаем на небольшие кусочки, отвариваем на пару до готовности, затем остужаем.
- Очищенные яблоки нарезаем на кубики.
- В стакан блендера помещаем кубики яблок и остывшие кусочки тыквы, вливаем воду и пюрируем.
- Добавляем корицу. Если вы не очень любите корицу, замените ее любой другой приправой или исключите совсем.
- Если хотите сделать смузи слаще, то добавьте в напиток мед или другой подсластитель. Если напиток гуще, чем вам хотелось бы, то добавьте еще воды.
- Еще раз взбейте содержимое стакана.
- Яркий и ароматный тыквенный смузи с яблоками готов. Выпивать напиток лучше сразу после приготовления.