Смузи с кефиром банан киви
Что нужно
Порций:
2
бананы
1 штука
кефир
125 г
киви
2 штуки
Как готовить
- Как сделать смузи с кефиром банан киви? Подготовьте продукты. Кефир для смузи возьмите любой жирности. Если хотите снизить калорийность, то выбирайте обезжиренный. Банан возьмите один крупный или два небольших. Лучше, если он будет очень спелый, с желтой яркой кожурой, можно даже с пятнышками. Киви также берите спелые, мягкие — такие плоды будут сладкими и не испортят вкус напитка. Если же фрукты у вас кислые, то можете добавить в смузи ложечку меда.
- Фрукты хорошо помойте с содой под проточной водой. Банан очистите и нарежьте колечками.
- У киви срежьте кожуру, мякоть также нарежьте на кружочки.
- Смузи можно готовить как в стационарном блендере, так и при помощи погружного. Я буду готовить погружным. Возьмите стакан от блендера, сложите в него кружочки банана и киви. Влейте кефир. Пусть вас не пугает его небольшое количество — объем напитку придадут перемолотые фрукты.
- Опустите блендер в стакан и пробейте фрукты вместе с кефиром до однородного состояния. Получится густой шелковистый напиток — именно таким и должен быть смузи. Не жидкий, как коктейль, а тягучий и насыщенный фруктами. Но, в любом случае, вы можете добавить кефира по своему вкусу.
- Разлейте смузи блендером для похудения по стаканам и сразу подавайте к столу — напиток полезен именно свежеприготовленный, когда максимально насыщен витаминами.