фотография готовится
Салат из шпината , авокадо, огурцами и перцем
Что нужно
Порций:
4
авокадо
0,5 штука
лук репчатый
0,5 штука
масло оливковое
3 ст. л.
огурцы
2 штуки
помидоры
3 штуки
шпинат
60 г
обычно есть дома
бальзамический уксусможно заменить: винный уксус с ложкой мёда
2 ст. л.
перец болгарский
1 г
Как готовить
- На дно ёмкости выкладываем промытые листья шпината, после чего поочерёдно выкладываем туда остальные ингредиенты по мере подготовки: режем розовые и жёлтые помидоры средним кубиком, средним кубиком нарезаем огурцы, болгарский перец (зелёный и красный) нарезаем соломкой и крымский лук нарезаем тонкими полукольцами.
- После того, как все ингредиенты сложены в ёмкость, добавляем сахар, соль и перец по вкусу, 2 столовые ложки бальзамического уксуса и 2 столовые ложки оливкового масла первого отжима.
- Всё тщательно перемешиваем. По желанию можно добавить в салат горсть пророщенных семян пшеницы, бобовых, либо микс семян для салатов. Приятного аппетита! Всегда Ваш, Старина Сэм. Источник Старина Сэм
Готовили это блюдо?
Ещё 5 блюд из авокадо, лука и масла оливкового
итальянская
Салат с тыквенными семечками
10 минут
мексиканская
Соус Гуакамоле с авокадо чесноком и красным луком
15 минут
мексиканская
Гуакамоле с помидорами
15 минут
мексиканская
Соус Гуакамоле классический рецепт с авокадо и помидорами
20 минут
итальянская
Салат греческий с сыром сиртаки и помидорами классический
20 минут