Рыбные котлеты в духовке
Что нужно
Порций:
2
белый хлеб
1 штука
лук репчатый
1 штука
рыба свежемороженая хек
1 кг
сухари панировачные
0,5 стакан
яйца
1 штука
обычно есть дома
приправа для рыбы
0,5 ч. л.
соль
1 ч. л.
Как готовить
- Очень люблю рыбные котлеты, они полезны, мало калорийны и просты в приготовлении. Готовлю рыбные котлеты в духовке без использования масла.
- Для того чтобы приготовить диетические рыбные котлеты, запеченные в духовке, подготовим продукты по списку.
- Рыбу разморозить и отделить филе от костей и кожи. Разделку можно проводить любым удобным способом, так как целое филе не нужно.
- Рыбное филе перебить в блендере.
- Репчатый лук почистить и перебить в блендере до мелкого кубика.
- Соединить фарш из рыбы, лука и замоченного в воде кусочка хлеба. Тщательно перемешать.
- Добавить яйцо, соль и специи и еще раз тщательно перемешать.
- Сделать котлеты среднего размера и обвалять в панировочных сухарях.
- Противень застелить бумагой для выпекания, выложить котлеты и поставить в разогретую духовку до 190 градусов.
- Запекать котлеты в течение 40-50 минут.
- Снять котлеты с листа с помощью лопатки.
- Рыбные котлеты, запеченные в духовке, готовы и их можно подавать к столу.
Готовили это блюдо?
Ещё 5 блюд из белого хлеба, лука и рыбы свежемороженой хек
домашняя
Намазка из тунца консервированного с яйцом
15 минут
домашняя
Классические французские тосты с яйцом на завтрак
10 минут
итальянская
Омлет с курицей и сыром на сковороде
10 минут
домашняя
Жареные бутерброды с яйцом колбасой и сыром на сковороде
10 минут
домашняя
Салат из мяса и лука
10 минут