фотография готовится
Тилапия в сметане в духовке
Что нужно
Порций:
3
лук репчатый
1 штука
морковь
1 штука
сметана
3 ст. л.
филе тилапии
400 г
обычно есть дома
масло растительное
30 г
перец черный молотый
соль
Как готовить
- Для запекания тилапии в сметане в духовке подготовьте ингредиенты по списку.
- Морковь и репчатый лук очистите, помойте. Лук мелко нарежьте, морковь натрите на терке. Выложите в сковороду.
- Налейте в сковороду подсолнечное масло и жарьте лук с морковью до прозрачности лука.
- После выложите морковь с луком в форму для запекания.
- Филе тилапии выложите на овощи. Посолите и поперчите по вкусу.
- Смажьте рыбу сметаной и отправьте в духовку, заранее разогретую до 180 градусов.
- Запекайте тилапию в сметане в духовке 30-35 минут.