Смузи с микрозеленью
Что нужно
Порций:
2
молоко
400 г
шпинат
30 г
обычно есть дома
микрозелень подсолнечника
60 г
Как готовить
- Перед вами все ингредиенты, которые нам понадобятся для приготовления молочного смузи с микрозеленью.
- Для приготовления смузи подойдут любые растительные продукты, которые вы используете в пищу. Я использую разную зелень для салатов, сегодня, к примеру, это шпинат.
- Микрозелень - частый гость на моем столе. В ней содержится огромное количество полезных веществ. Чаще всего я покупаю микрозелень семян подсолнуха.
- Листья шпината перебрать, удалить стебельки.
- Срезаем листочки микрозелени. Микрозелень можно выбрать абсолютно любую. Но учтите, она может давать горчинку, поэтому перед покупкой по возможности попробуйте ее на вкус.
- Всю зелень проверяем на свежесть, не должно быть следов увядания. Хорошо промываем ее под проточной водой и высушиваем. Готовую зелень перекладываем в стакан блендера.
- Смузи можно приготовить на воде, растительном молоке, йогурте, тут все зависит от ваших личных предпочтений. Я готовила на обычном молоке. Вместо него можно добавить кокосовое или овсяное молоко.
- На максимальных оборотах блендера взбиваем все ингредиенты в течение 1 минуты.
- Смузи с микрозеленью готов. Разливаем по бокалам и наслаждаемся.
- Подавать напиток лучше всего сразу же, пока он свежий. Готовый напиток можно хранить в холодильнике не больше 2 дней.
- Зеленый смузи с микрозеленью и молоком сможет разнообразить ваш рацион и обогатить организм полезными веществами.