фотография готовится
Домашний протеиновый коктейль
Что нужно
Порций:
1
бананы
40 г
голубика
40 г
киви
1 штука
льняное масло
1 ч. л.
протеин
30 г
семена чиа
1 ч. л.
обычно есть дома
вода
150 г
корица
Как готовить
- Как приготовить домашний протеиновый коктейль? Подготовьте все продукты по списку. Голубику можно взять как свежую, так и замороженную. Ягоды помойте, банан и киви почистите. Если вы предпочитаете более сладкий вкус - добавьте немного сахарозаменителя.
- Нарежьте киви на небольшие кусочки.
- В чашу блендера добавьте банан, киви и голубику. Взбейте до однородности.
- Добавьте льняное масло, протеин, семена чиа, воду и корицу.
- Взбейте до однородности.
- Протеиновый коктейль в домашних условиях готов! Его можно употреблять в качестве перекуса или как полноценный завтрак. Приятного аппетита!