фотография готовится
Диетический салат из пекинской капусты (ПП)
Что нужно
Порций:
6
листья салата
20 г
масло оливковое
1 ст. л.
огурцы
1 штука
пекинская капуста
250 г
помидоры
2 штуки
семена кунжута
0,5 ч. л.
шпинат
20 г
обычно есть дома
соль
Как готовить
- Подготовьте всё необходимое для диетического салата из пекинской капусты (ПП). Овощи и зелень помойте под холодной проточной водой.
- Пекинскую капусту нашинкуйте тонкими длинными полосками и выложите в глубокую миску.
- Листья салата порвите руками на небольшие кусочки и добавьте к капусте.
- Шпинат также можно порвать или нарезать тонкими полосочками.
- Огурец разрежьте пополам, после чего нарежьте тонкими полукружочками. Если кожица огурца плотная - счистите её.
- Помидоры нарежьте тонкими слайсами и соедините с остальными ингредиентами.
- Салат посолите, добавьте немного семян кунжута и заправьте оливковым маслом. Тщательно перемешайте, чтобы специи и масло равномерно распределились.
- Вот и готов наш диетический ПП салат из пекинской капусты. Его не надо охлаждать и долго настаивать, нужно сразу же подавать к столу.