Банановый смузи
Что нужно
Порций:
3
банан
1 штука
молоко низкой жирности
200 г
мюсли
3 ст. л.
сгущенное молоко
2 ст. л.
обычно есть дома
ванильный сахар
3 ч. л.
Как готовить
- Сложно отнести смузи к какой-то определенной категории блюд. Непонятно до конца, или это напиток, или десерт, либо просто быстрый перекус. Одно известно точно - смузи это вкусно, полезно и легко! Давайте приготовим банановый смузи с полезными мюсли, обезжиренным молоком и низким содержанием сахара. Идеальный рецепт для тех, кто следит за фигурой или сидит на низкокалорийной диете. Те, кто такими вопросами не озабочен, могут добавить больше сахара или сгущенки и использовать более жирное молоко.
- Для приготовления смузи из банана нам понадобятся следующие ингредиенты: банан средней спелости, низко-жирное молоко ( у меня 1,5%), ванильный сахар, мюсли и сгущенное молоко. Банан и молоко лучше всего использовать хорошо охлажденные.
- Налейте в блендер-стакан молоко и добавьте кусочки банана.
- Добавьте мюсли и сгущенное молоко, всыпьте ванильный сахар.
- Пюрируйте смесь до однородного состояния, чтобы мюсли хорошо измельчились и придали десерту более плотную текстуру.
- Разлейте по охлажденным бокалам
- Подавайте банановый смузи с коктейльной трубочкой.