Куриные грудки в духовке диетические
Что нужно
Порций:
2
курица
2 штуки
сыр
50 г
обычно есть дома
сладкий перец
0,5 штука
Как готовить
- Два основных ингредиента, которые нам потребуются, это куриная грудка и сладкий перец.
- Осторожно надрежьте филе, предварительно вымыв и обсушив.
- Аккуратно разрежьте, выложите между листами пищевой пленки и отбейте немного.
- В этот рецепт не используется соль. Но чтобы придать курочке пикантность, предлагаю добавить немного сыра. Выбирайте самый низкокалорийный. Натрите его на средней терке.
- Выложите на грудку. При желании также можно добавить специи по вкусу.
- Сверху выложите перец, нарезанный тонкой соломкой.
- И аккуратно заверните плотным рулетом.
- Отправьте в разогретую духовку и запекайте при температуре 200 градусов около получаса.
- Немного остудите, а затем аккуратно удалите фольгу.
- Острым ножом нарежьте порционными кусочками и подавайте к столу. Приятного аппетита!