Котлеты диетические рыбные
Что нужно
Порций:
6
лук репчатый
1 штука
петрушка
2
рыба
400 г
соус соевый
2 ст. л.
обычно есть дома
соль
Как готовить
- Рыбу разморозить, помыть и отделить филе от костей и кожи.
- Филе пропустить через мясорубку или измельчить в блендере.
- Лук очистить и измельчить удобным способом, зелень петрушки мелко порезать и добавить к фаршу.
- Добавить соевый соус и немного посолить, перемешать.
- Сделать из фарша котлеты, выложить в форму для запекания.
- Температура выпекания диетических рыбных котлет - 180-190 градусов, время - около 15-20 минут.
- Котлеты подавать горячими с любым гарниром.