Смузи с ежевикой
Что нужно
Порций:
2
банан
1 штука
ежевика
300 г
йогурт натуральный
300 г
мёд
2 ст. л.
Как готовить
- Ежевика - не только очень красивая внешне и вкусная ягода, она еще и невероятно полезная. В ней содержится масса полезных витаминов и микроэлементов, укрепляющих иммунитет и защищающих организм от раковых клеток, так что в сезон нужно вдоволь поесть этой ягоды и заморозить ее впрок. Проще и быстрее всего из ежевики приготовить вкуснейший и полезный напиток - смузи, который сейчас мы с вами и сделаем.
- Подготовьте все необходимые продукты для смузи из ежевики и йогурта. Желательно, чтобы йогурт был очень холодным, так готовый ежевичный смузи будет вкуснее.
- Переложите ежевику в дуршлаг, промойте в большом количестве проточной воды. Дайте воде полностью стечь.
- Переложите чистые ягоды в чашу блендера.
- Добавьте очищенный, нарезанный крупно банан.
- Влейте натуральный йогурт без добавок и жидкий мед по вкусу. Количество меда будет зависеть от кислоты и спелости ежевики.
- Пробейте содержимое блендера до однородного состояния. При желании ежевичный смузи можно процедить через сито и убрать косточки.
- Разлейте готовый смузи по порциям и подавайте. Можно в каждый стакан положить по кубику льда.
- Смузи с ежевикой готов. Приятного.